Начинаю ремонт, и пытаюсь понять, делать ли что-либо для улучшения звукоизоляции, и если да - то что именно. Буду очень признательна за консультацию

Имеем 1к. квартиру в панельном доме (П-43), жилая комната граничит с другими квартирами только по полу и потолку: две стены - уличные, за третьей - кухня, прихожая, санузел; за четвертой - коридор между квартирами. Задача - иметь возможность слушать музыку на умеренной громкости в любое время суток и топать по (предположительно) ламинатному полу (например, танцевать без обуви). Т.е., по сути, хочу защитить соседей от своего шума. Как более объективно определить понятие "умеренная громкость", я, к сожалению, не очень представляю.
Вопрос - имеет ли смысл изолировать стены, или достаточно пола и потолка? Какие варианты изоляции лучше использовать и как оценить примерную стоимость материалов и работ?
Второй вопрос - можно ли заметно улучшить или ухудшить качество звучаниия музыки за счёт выбора отделочных материалов и мебели, при том, что комната - обычная жилая, а не специальное помещение для прослушивания музыки? Или при таком раскладе о качестве думать не приходится?
Спасибо.